台北溫泉情報站 開心泡湯趣

泡湯之禁忌及注意事項

• 入浴前應先徹底洗淨身體。
• 患有心臟病、肺病、高血壓、糖尿病及其他循環系統障礙等慢性疾病者，應依照醫師指示入浴。
• 入浴前後應適量補充水分。
• 入浴應依序足浴、半身浴、全身浴，浸泡高度不宜超過心臟。
• 入浴後有任何不適，請即出浴並通知服務人員。
• 長途跋涉、疲勞過度或劇烈運動後，宜稍作休息再入浴。
• 患有傳染性疾病者禁止入浴。
• 女性生理期間禁止入浴。
• 禁止攜帶寵物入浴。
• 孕婦、行動不便者、老人及兒童，應避免單獨一人入浴。
• 酒醉、空腹及飽食後，不宜入浴。
• 入浴時間一次不宜超過十五分鐘，總時間不宜超過一小時。
• 出浴後不宜直接進入烤箱。

泡湯禮儀

• 入浴前請將身體沖洗乾淨，有化妝者請先卸妝，長髮者請著浴帽、或盤髮、或使用髮夾，再入浴，以保持泉水的潔淨。
• 請依泡湯地點規定更換泳衣泡湯，或著浴衣及拖鞋進入泡湯區後裸浴，請勿將隨身毛巾浸泡於池水中，以免污染水質。
• 入浴時請保持安靜，不水濺於人，低聲交談，不宜喧嘩。
• 入浴時不可洗臉、洗髮或搓揉身體，以免妨礙公共衛生。
• 入浴時不要注視他人（身材），以維持禮儀。
• 為免污染水質，請勿攜帶飲料或食物至泡湯池內外食用，。

認識溫泉保健

日本溫泉醫學是臺灣溫泉發展的主要根據，臺灣溫泉應用大都溯源至日治時期。雖然溫泉理療仍缺乏完整的實證醫學研究，但目前已有部分科學研究成果，包括溫泉具有減緩疼痛及提高生活品質的效果，對循環、呼吸、皮膚、肌肉關節和免疫功能，有明顯的調整改善功效。溫泉含豐富的離子和礦物成分，也被認為是構成溫泉療效的原因。歐洲和日本更廣泛採用溫泉來預防及治療各種慢性疾病，例如風溼關節炎、心衰竭、慢性阻塞性肺病、糖尿病及各種皮膚疾病。